Tag en pause fra hverdagens tempo – og genfind indre ro i naturen

Denne eftermiddag besøger vi Østerlund Refugium ved Nyborg, hvor vi får viden og praktiske metoder til at styrke koncentration, søvn og mental restitution – inspireret af forskningsbaserede naturmetoder.
 
Vi mødes hos Rikke Maj Thauer, som gennem mere end 15 år har arbejdet med stressforebyggelse og stresshåndtering. På Østerlund Refugium arbejder hun i dag med naturbaseret sundhedsfremme for ledere, medarbejdere og organisationer – med udgangspunkt i forskning, erfaring og konkrete øvelser i Terapihaven Refugia.
 
Denne eftermiddag får du mulighed for at sænke tempoet, mærke naturens virkning på egen krop og blive inspireret til, hvordan du kan bruge naturen mere bevidst i både arbejdsliv og hverdagsliv.
 
Du får blandt andet:

• Indsigt i, hvordan naturen styrker hjernens evne til fokus og restitution
• Viden om, hvorfor naturen kan have positiv betydning for koncentration, søvn og mentalt overskud
• Enkle øvelser, der hjælper dig til at finde ro og nærvær
• Inspiration til, hvordan du kan bruge naturen som et aktivt redskab i din hverdag
• En oplevelse af Terapihaven Refugia og de rolige omgivelser på Østerlund Refugium
• Tid til refleksion, dialog og netværk

Program
17.00–17.30
Velkomst, præsentation og introduktion til Østerlund Refugium og Terapihaven Refugia
Giv gerne en kort præsentation af dig selv, hvad der optager dig i dit arbejdsliv lige nu og hvordan du bruger naturen i dag.
 
17.30–17.45
Oplæg: Naturens effekt – en vej til ro, fokus og mentalt overskud
 
17.45–18.45
Guidet oplevelser i terapihaven med forskningsinspirerede naturøvelser
 
18.45–19.30
Aftensmad over bål og uformelt netværk
 
19.30–20.30
Dialog og refleksion: Hvordan kan vi bruge naturen aktivt i hverdagen?
 
Sted: Østerlund Refugium, Kogsbøllevej 27, 5800 Nyborg

Pris: Kr. 259,-

Arrangementet foregår udendørs, så tag tøj og sko på, der passer til vejret og til at være i naturen.